Détente & bien-être

Le Qi gong des mains

23 novembre, 2015

Comme promis il y a peu sur mon twitter, je vous dévoile ce qui se cache derrière le "qi gong des mains" (mouvement conseillé par mon médecin chinois).


Ce mouvement se compose de 6 étapes :
- frotter vos mains l'une dans l'autre
- mettre bout à bout les doigts de chaque main et effectuer une pression au niveau des extrémités de vos doigts.
- faire glisser les doigts de la main droite entre ceux de la main gauche
- tirer successivement chaque doigt (main gauche, puis main droite)
- tapoter de la main jusqu'à l'avant-bras (bras gauche, puis bras droite)
- fermer les poings et les ouvrir (environ 20 fois)

Ce "Qi gong des mains" est à faire tous les matins (environ 5 minutes pour débuter). Il a pour but de réchauffer le corps et de faire circuler l'énergie (le qi). Très efficace !

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