Bonheur

Exercice à faire le soir avant le coucher

07 août, 2017

Voici un exercice que j'ai découvert suite à un cycle de méditation effectué avec Deepak Chopra qui permet de conclure notre journée et de planter des semences toujours meilleures de nous-mêmes.

Exercice à faire le soir avant le coucher

Déroulement de cet exercice :

Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux
Portez attention à votre respiration : inspirer et expirer profondément
Repassez tous les moments de la journée à partir de votre réveil (Ainsi vous vous mettez en contact avec les émotions)

Revoyez les différentes situations quelles qu'elles soient

Une fois la récapitulation finie, faites une belle respiration et laissez aller votre journée
Dites merci pour toutes les personnes rencontrées, les paroles dites et les situations vécues

De nouveau, faites une belle respiration et avec amour donnez votre journée à l'Univers

Namasté

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