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Le grand livre du Qi Gong pour débuter - N. Chatal (Leduc.s éditions)

15 juin, 2018

Pratiquant le Qi Gong maintenant depuis plusieurs années, j'avais envie de vous présenter Le grand livre du Qi Gong pour débuter - N. Chatal (Leduc.s éditions).

Le grand livre du Qi Gong pour débuter - N. Chatal (Leduc.s éditions)

Mes problèmes de santé m'ont amené vers la pratique du Qi Gong. Cette gymnastique énergétique est fabuleuse. Après une séance de Qi Gong, on se sent apaisé, plus léger comme délesté de tout ce qui nous encombrait.

Ce livre est écrit par une professeure de Qi Gong : Nicole Chatal.

Pour celles et ceux qui s'intéressent à la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le Qi Gong compte parmi les 5 piliers au côté de l'acupuncture, le Tui Na, la diététique et la phytothérapie.

Après un bref aperçu historique, l'auteure aborde les fondamentaux
- Le Yin & le Yang

Le grand livre du Qi Gong pour débuter - N. Chatal (Leduc.s éditions)

- La théorie des 5 éléments : bois, feu, terre, métal, eau. Chaque élément est associé à une saison, à une couleur, un sentiment, à un ou plusieurs organes
- Les organes & les entrailles 
- Les Dan Tian (centres d'énergie vitale)
- Les méridiens

Puis elle évoque le Qi, le Shen & le Jing. Le Qi représente l'énergie vitale, le Shen l'esprît et le Jing la source de vitalité.

Ce que j'apprécie particulièrement dans la MTC, c'est qu'elle ne dissocie pas le corps et l’esprit. La prise en charge est globale.

J'ai aimé particulièrement :
- Le chapitre consacré à l'échauffement
- La clarté des mouvements accompagnés de photos
- Le lien fait entre les mouvements de Qi Gong & les saisons

Le grand livre du Qi Gong pour débuter - N. Chatal (Leduc.s éditions)

- Les exercices d'automassages (à pratiquer chaque jour)
- Les bonus : 2 vidéos à télécharger

Ce livre vous donne les rudiments nécessaires pour cerner ce qu'est le Qi Gong, son fonctionnement, ses bienfaits.

Belle lecture ! En espérant vous avoir donné en supplément l'envie de pratiquer sous l'aile d'un professeur ...

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